Een gezonde relatie met je smartphone ? 6 uitdagingen
Welke uitdaging ga jij aan?
Om te weten welke uitdaging het best bij jou past kan je de test doen op www.kopop.be.
#1 Niet slapen met je smartphone
- Ban de smartphone uit je slaapkamer
- Demp je meldingen
- Vermijd schermen voor het slapen
- Begin je ochtend offline
#2 ‘Smart’ omgaan met apps
- Gooi je meest tijdverslindende apps eraf
- Verban afleiders van je beginscherm
- Zet je automatische login uit
- Stel tijdslimieten in voor apps
#3 Meldingen in toom houden
- Kies welke meldingen je ontvangt
- Stop de blauwe vinkjes (leesbewijzen)
- Schakel mailmeldingen uit
- Zet je meldingen tijdelijk uit
#4 Gedaan met phubbing
- Doe aan ‘phone stacking’
- Wijs ‘phubbers’ op hun gedrag
- Geef je vrienden voorrang
- Ban de smartphone van tafel
#5 Tijd doden zonder smartphone
- Weersta de verleiding
- Draag een horloge
- Kijk eens om je heen!
- Geef je smartphone een vaste plek
#6 Bewust een tijdje offline
- Zet de smartphone samen buitenspel
- Plan schermvrije tijd in
- Ga eens op pad zonder je smartphone
- Avondje uit? Kies een smartphonebob! Een gezonde relatie met je smartphone ?
